Cara Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer

Apakah anda sering bekerja dan menghabiskan waktu di depan layar komputer atau laptop? Seberapa seringkah anda berada di depan komputer dalam sehari?? Sebaiknya anda berhati- hati dan memperhatikan kesehatan mata anda di depan komputer. Mata merupakan alat indra yang berfungsi untuk memvisualkan suatu benda jika benda terkena cahaya. Mata juga merupakan alat indra yang sangat sensitif terhadap sinar, baik sinar matahari, lampu, atau sinar radiasi laptop atau komputer.

Di era yang modern ini sekarang masyarakat sudah sangat dimanjakan oleh gadget salah satunya komputer atau laptop.
Sampai- sampai jika sudah terlanjur duduk di depan laptop sambil melakukan berbagai aktivitas antara lain main games, surfing internet, mengerjakan tugas, atau bekerja yang sampai menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar. Karena terlalu asyik anda bahkan lupa bahwa mata juga memerlukan istirahat. Bagi anda yang sering melakukan kegiatan di depan laptop atau komputer jangan lupa perhatikan kesehatan mata anda. Karena layar laptop atau komputer sangat banyak menimbulkan akibat buruk bagi mata.

Jika anda berlama- lama di depan laptop maka pada awal- awal tidak akan merasakan gejala awal. Tetapi jika anda sering setiap hari pasti menghadapi laptop maka lama kelamaan pasti mata anda akan merasa gatal. Selain itu mata anda akan cepat merasa lelah dan kering karena akibat dari radiasi layar itu sendiri.

Berikut ini akan kami bagikan tips menjaga kesehatan mata di depan komputer bagi anda yang sering berada di depan layar komputer maupun laptop.

• Atur ketinggian layar 
  Aturlah ketinggian layar monitor komputer atau laptop anda. Saya sarankan anda mengatur ketinggian
  layar monitor tersebut dengan ketinggian 2 sampai 5 cm lebih rendah dari mata jika . Sebab hal ini dapat
  mengurangi stres pada kornea mata yang kita tahu bahwa kornea merupakan bagian mata yang vital jika
  terkena radiasi cahaya.

• Kurangi kecerahan monitor
  Sinar pada layar monitor sangat mempengaruhi fleksibilitas mata, oleh karena itu kurangi kecerahan sinar
  pada layar monitor tersebut. Jika anda memandang layar tersebut selama berjam-jam jangan memaksakan
  untuk mencerahkan layar dengan kecerahan maksimal. Anda harus menyeimbangkan cahaya pada layar
  monitor anda agar seimbang dengan cahaya lampu dan tidak lebih terang dari cahaya lampu di sekitar
  ruangan anda.

• Istirahatkan sejenak mata anda
  Jangan paksakan mata anda untuk melihat terus ke layar monitor. Biarkan kemampuan akomodasi mata
  anda kembali rileks seperti semula. Hal ini agar mencegah kelelahan yang timbul dari mata anda. Caranya
  sangat mudah yaitu alihkan perhatian mata anda ke sebuah objek yang agak jauh agar untuk
  menyeimbangkan kemampuan akomodasi mata anda. Tidak harus jauh- jauh cukup objek dengan jarak
  5- 10 meter saja selama 20 menit.

• Biarkan mata berkedip sejenakKetika anda fokus untuk konsentrasi pada layar monitor anda, disadari atau tidak pasti anda akan jarang
  sekali berkedip. Menurut penelitian oleh para ilmuwan sesuai survei standar mata sehat adalah mata yang
  berkedip tidak kurang dari 15.000 kali kedipan. Oleh karena itu, jika anda fokus di depan layar,
  sebaiknya sempatkan waktu untuk mata berkedip. Mata yang berkedip akan memproduksi suatu cairan
  mata yang berfungsi mencegah mata kering.